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제목: 충분한 수면으로 면역력 향상과 함께 건강을 지킵시다.


글쓴이: 관리자

등록일: 2019-02-24 15:42
조회수: 12
 
지속적인 수면부족은 졸음과 피곤으로 일상생활을 어렵게하고 심혈관 질환의 위험도를 높인다고 합니다.
수면부족이 면역력을 떨어트린다는 사실. 독일 튀빙겐 대학의 연구팀은 면역 반응에 중요한 역활을 하는 T세포에 주목했다.
T 세포가 외부에서 침입하는 바이러스같은 침입자를 파악하고 달라붙기위하여 여러가지 물질이 필요하다.
연구팀은 그 중 하나인 인테그린을 억제하는 수용체와 수면중 나오는 호르몬의 관계를 파악했다.
아드레날린 같이 각성과 관련된 호르몬은 수면중에는 자연스럽게 감소한다,
아드레날린과 같은 호르몬이 인테그린 관련 수용체를 자극해 그 작용을 억제한다는 것이다.
따라서 수면시간이 크게 부족한 경우 바이러스 관련 면역 기능이 떨어질 가능성이 있게 된다.
연구팀은 충분한 수면을 취한 사람과 충분한 수면을 취하지 않은 사람의 T 세포를 수집해 인테그린의 기능을 비교했다.
그 결과 잠을 자지 못한 사람의 T세포는 인테그린의 기능이 떨어져 바이러스에 감염된 세포에 제대로 붙지 못했다.
면역 기능이 완전히 정지되는 것은 아니지만 바이러스가 생존해서 감염을 일으킬 가능성은 커진것이다.
아마도 인테그린을 비롯한 여러면역 물질이 수면부족시 증가하는 호르몬에 의해 영향을 받어 면역력 감소에 영향을 주는 것으로 보인다.
충분한 수면을 통해 면역력은 물론 몸과 마음을 지킵시자.
    
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