Untitled Document
Untitled Document
 
Untitled Document
 
  > 고객센터 > 공지사항
 

제목: 음양의 기운을 다스려 40. 50대의 건강해지는 방법 네가지


글쓴이: 관리자

등록일: 2019-12-20 10:58
조회수: 257
 
1987년에 대학을 졸업한 이후 군 시절부터한의사 생활을 했으니 어느덧 30년을 바라본다. 이재동(李栽東·54) 경희대학교 한방병원 침구과 교수는 지난 수십 년 동안 수많은 환자를 보면서 인체의 생체리듬과 자연치유력의 중요성을 절실하게 깨달았다고 말한다

음양의 조화를 통한 40. 50대의 건강, 생활속에서 만들어야
이 교수는 음양의 기운을 다스려 건강해질 수 있는 방법을 다음 네 가지로 정리했다.

첫 번째는 충분한 잠이다.
“현대인들은 밤 10시가 어렵다면 최소한 11시에는 자야 합니다. 그렇게 습관을 바꿔 문제를 예방한다는 생각을 가져야 해요. 그리고 커피와 녹차를 자제해야 합니다. 잠을 심하게 못 자는 사람은 아침 10시 이후에는 아예 커피와 녹차를 마시지 말아야 해요.”

두 번째는 되도록 많은 물을 섭취하는 것이다.
“물은 사라진 음기를 보완할 수 있는 음의 에너지입니다. 물은 하루에 2ℓ를 마시는 게 좋습니다. 물을 마실 때는 입을 적시듯 마셔야 해요. 사람들이 물을 못 먹는 이유가 대부분 흡수가 안 돼서입니다. 입에 적시듯 먹으면 괜찮아요. 우리 몸은 70%가 수분으로 이뤄진 일종의 물통입니다. 물통을 깨끗하게 유지하는 방법은 깨끗한 물을 넣어주는 것이죠.”

세 번째는 음식을 구분해 먹는 것이다.
“예순 살이 넘어가면 탄수화물을 최소화해야 합니다. 과일도 간식으로라도 먹는 게 아닙니다. 과일도 탄수화물 덩어리거든요. 절제해야 해요.”    탄수화물을 서서히 줄이고 단백질의 양을 늘려가야 합니다.

네 번째는 생활 속에서 할 수 있는 운동이다.
“나이 오십이 넘어가면 상체 운동은 손가락 움직이는 것도 안 하는 게 좋아요. 대신 무조건 하체 운동을 해야 합니다. 예를 들어 계단 오르기 같은 생활 속의 운동으로 하는 게 좋습니다. 걷기는 하체 운동이 아니라 유산소 운동이에요. 하체 근력 운동을 하면 유산소 운동은 저절로 따라옵니다. 그래서 저는 계단을 만나면 정말 반갑고 고마워요.”

이 교수는 얼핏 보기에는 각기 다른 것처럼 보이는 질환들이 실은 하나의 원인으로 이어졌을 수 있다고 말한다. 그럼에도 불구하고 각각의 병에 맞춰 각각 해당되는 병원에 가서 치료를 받는 건 근본적인 문제를 해결하지 못한 채 반복적인 시술만 받는 결과를 불러올 수 있다.

지방이 만병의 근원이 되어가고 있다
이 교수는 배에 지방이 쌓인다는 것은 종합적인 문제의 원인일 수 있다고 말했다. 우선 척추를 받쳐주는 힘이 약해질 수 있다. 지방이 빠져야 근육이 들어갈 수 있는 자리가 생기는데 그게 불가능하기 때문이다. 또한 피가 탁해지고 녹슬어 중풍, 심장병 등의 위험도 높아진다.
우리 몸의 모든 조직은 깨끗한 피가 혈관을 돌면서 영양을 공급해주고 더러운 요소들은 운반해 소변으로 걸러준다. 그런데 지방이 있으면 그 피가 탁해진다. 그렇게 되면 면역 기제들이 자기 피임에도 불구하고 이상하다고 여겨 공격할 수 있다. 그것이 바로 자가면역질환이다.

과거엔 발암의 첫 번째 원인이 흡연이었다. 최근 그걸 뒤집은 게 비만이라고 한다. 지방이 껴 있으면 순환이 안 되고 순환이 안 되면 혈액이 탁해지는데, 혈액이 탁해지면 의혈이라는 암세포의 식량이 만들어지기 때문이다
    
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 권한이 없는 회원레벨
번호 제목 등록일 조회
 건강맞춤 베개 추석 선물로 특가 제공 2020-09-14 12
 건강맞춤 베개의 선택 및 사용 포인트 2020-08-09 17
 치매를 예방하는 효과적인 방법 실천하기 2020-01-20 138
 물은 우리 몸에 무었이 좋을까요. 2020-01-12 155
 숙면을 통한 우리 몸의 자정작용 2020-01-02 138
 공복시간을 12시간 이상 유지하는 간혈적 단식이 왜 좋을까요. 2019-12-31 170
 건강을 위하여 실천하고 지켜야할 3가지 2019-12-30 125
 건강기능식품이 무엇일까요. 2019-12-29 285
 음양의 기운을 다스려 40. 50대의 건강해지는 방법 네가지 2019-12-20 257
 편안하게 숙면을 취하기 위해서는 베개의 선택이 제일 중요합니다 2019-11-15 163
 노화를 방지하고 젊고 아름답게 사는 Anti-Aging 실천 사항입니다 2019-10-30 154
 경제적 시간적 여유를 위한 건강사업 제안 2019-09-23 159
 임신을 준비하는 남성과 갱년기 남성을 위하여 2019-09-10 240
 얼굴 두피 바디 관리로 당신을 자랑해 보세요 2019-08-25 158
  젊고 건강하게 살기 위한 실천 방법 2019-08-11 189
 세포가 젊어지며 젊음의 활력을 되찾아 드립니다 2019-08-04 188
 관절 및 연골 조직의 강화와 재생 2019-07-30 204
 가장 강력한 항산화 효과의 건강기능 식품(2부)/임상실험 2019-07-23 171
 가장 강력한 항산화 효과의 건강기능 식품(1부) 2019-07-23 148
 영지버섯의 효능과 효과를 극대화하다 (2부) 2019-07-16 221
    
1    2   3   4  
  / skin by enFree
Untitled Document

상호 : 헬스씩크릿 대표 : 이강천 주소 : 인천광역시 부평구 백운로 12번길 10-2
사업자번호 : 133-02-29198 통신판매업등록번호 : 제 2014-인천부평-00166 호
전화번호 : 032-502-3183 / 010-9739-5181 E-mail : ocge1000@naver.com
copyright© 2012 헬스씩크릿, All rights reserved.