제목: 물은 우리 몸에 무었이 좋을까요.
글쓴이: 관리자
등록일: 2020-01-12 17:14
조회수: 254
한달 동안 물만 마시면 생기는 신체의 변화가 무었이 있을까요.
식단과 생활방식은 유지한채 탄산음료,쥬스, 커피를 먹지 않고 한달 동안 물만 마시고 신체의 변화를 공개한 사람들이 있는데 4가지 변화를 소개하여 드립니다.
1. 두뇌의 능력 향상
우리 뇌는 효율적으로 활동하기 위해 많은 양의 산소를 필요로하며 물은 가장 중요한 공급원이 됩니다.
실제 신경과학 연구 사례를 보면 물을 충분히 자주 마시면 두뇌의 반응이 빨라지고 집중력과 창의력을 높일수 있는것으로 확인이 되였는데 두뇌의 인지능력을 30%까지 끌어 올리는 것으로 확인이 되였습니다. 이는 순수한 물의 힘입니다.
2. 맑고 깨끗한 피부
물은 노화를 늦추고 피부를 깨끗하게 하는데 효과적입니다. 한달 동안 물만 마신 여성도 자신의 피부트러블이 사라지고 밝아졌으며 한달만에 10년 젊어진것처럼 보이게 했다고 말합니다.
또한 탈수로 인한 두통, 소화불량도 사라졌다고 합니다.
3. 체중 감소
설탕을 비롯해 다양한 물질을 함유한 음료수를 멀리하는 것만으로도 다이어트 효과를 볼수 있다. 물에는 칼로리가 없으며 효율적으로 수분을 공급할수 있기 때문에 효과적이라고 하는데 하루에 3리터의 물을 마신 여성은 한달만에 2kg 감량하고 허리둘래도 1인치 줄어드는 효과를 봤다고 합니다.
하지만 처음에는 평소보다 체중이 불었다고 합니다. 그러다가 이내 높은 섭취량에 적응하고 이로 인한 식욕억제 효과를 볼수 있었다고 하는데 실제 영양학자의 말에 따르면 식사전에 한두잔 물을 마시면 자연스럽게 덜 먹도록 유도하여 체중 관리에 도움이 된다고 합니다.
4. 건강한 몸
물은 신체의 기능 회복을 돕고 면역력을 높이는데 효과가 있다고 합니다.
적당한 양의 물을 섭취하면 간과 신장의 기능을 돕고 혈액에서 독성 물질과 나트륨을 배출하는 역활을 한다.
또한 PH가 중화되고 신장및 기타 질환에 대한 면역력을 높이며 통증 관리에도 기여하는 것으로 알려져 있다.
건강한 생활을 하시길 위하여 물을 충분하게 섭취할 것을 추천하여 드립니다.
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