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제목: 치매를 예방하는 효과적인 방법 실천하기


글쓴이: 관리자

등록일: 2020-01-20 19:55
조회수: 138
 
치매를 예방하는 효과적인 방법 실천하기
뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 것입니다.
이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다.
​특별히 약을 복용하지 않고도 효과를 볼 수 있는 안전한 방법이니 꼭 실천해 보십시오.

​장진형(张振馨) 북경 협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다.
다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이
전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있습니다.
​뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 것 입니다.
일본 과학자의 연구결과 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌 위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할 수 있다는 점을 발견했습니다.
​과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌 위축에 있고, 가장 뚜렷한 증세는
혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것 이라고 여겼습니다.

일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로
혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다.
​6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게
활성화 되여 있는데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다.
이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌 위축을 지연시키는 식이요법 이외의 방법을
​발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌 위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다.
​혀를 운동시키는 방법
​1.혀를 밖으로 내밉니다.
혀끝을 잡아 늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起).이렇게 10번 반복합니다.
​2.혀를 돌립니다.
혀를 입안에서 천천히 최대한 크게 시계방향으로 10번 돌렸다가 다시 반대방향으로 10번 돌립니다.
​3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 상악을 10초간 눌렀다가 아래이의 안쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동은 아침과 저녁 각각 하는 것을 권장합니다. 대뇌는 인체의 사령부로 대뇌가 영활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로 돌아갈 수 있습니다.
열심히 실천하여 건강하게 사십시오.
    
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