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치매를 예방하는 효과적인 방법 실천하기
뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 것입니다.
이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다.
특별히 약을 복용하지 않고도 효과를 볼 수 있는 안전한 방법이니 꼭 실천해 보십시오.
장진형(张振馨) 북경 협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다.
다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이
전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있습니다.
뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 것 입니다.
일본 과학자의 연구결과 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌 위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할 수 있다는 점을 발견했습니다.
과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌 위축에 있고, 가장 뚜렷한 증세는
혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것 이라고 여겼습니다.
일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로
혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다.
6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게
활성화 되여 있는데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다.
이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌 위축을 지연시키는 식이요법 이외의 방법을
발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌 위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다.
혀를 운동시키는 방법
1.혀를 밖으로 내밉니다.
혀끝을 잡아 늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가
다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起).이렇게 10번 반복합니다.
2.혀를 돌립니다.
혀를 입안에서 천천히 최대한 크게 시계방향으로 10번 돌렸다가 다시 반대방향으로 10번 돌립니다.
3.혀끝으로 이를 누릅니다.
혀끝으로 상악을 10초간 눌렀다가 아래이의 안쪽을 10초간 누릅니다.
혀 운동은 아침과 저녁 각각 하는 것을 권장합니다. 대뇌는 인체의 사령부로 대뇌가 영활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로 돌아갈 수 있습니다.
열심히 실천하여 건강하게 사십시오.
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