신체적 특성 때문에 발생하는 코골이는 병원을 찾아가야 합니다.
코골이를 예방하는 방법은 3가지로 요약 됩니다.
1. 수면하는 자세에 따라서 머리 목 어깨를 받혀주는 베개의 높이가 체형에 맞는 베개를 사용합니다.
이는 목을 "C" 자 형태로 받혀주기 때문에 호흡기관인 기도를 열어주기 때문에 코골이가 예방이 됩니다.
혈관과 근육 디스크를 부분적으로 압박하여 발생하는 결림 통증을 예방하고 관련된 질환의 발생을 줄여주고 목의 변형을 예방하기 때문에 베개가 중요합니다.
2. 옆으로 수면을 취하면 코를 골지 않는다고 합니다만 그러나 수면하는 자세와 습관에 따라서 코를 골게 됩니다.
태아가 어머니 배속에 있는 형태로 웅크리고 수면을 취하면 코를 골게 됩니다.
목을 앞으로 숙이게 되면 목이 "C" 자 형태가 "1"자가 되면서 기도가 좁아져서 코를 골게 됩니다.
경추가 "C" 자가 되도록 자세를 취하고 허리와 다리는 살작 구부리는 정도가 좋습니다.
많이 구부리면 한쪽 근육은 많이 늘어나고 반대편 근육은 수축되기 때문에 피로가 쌓이게 됩니다.
3. 바로 또는 옆으로 수면을 취하는 뒤척임을 반드시 해야 합니다.
정상인은 20~30회 정도 뒤척임을 한다고 합니다.
뒤척임은 부분적인 압박을 줄여주고 이불속의 온도와 습도를 조절합니다.
근육의 경직을 줄여주고 혈관의 흐름을 좋게하고 관절을 보호하고 순환 기능을 좋게 합니다.
체중에 맞는 베개를 선택하여 사용하면 머리 목 어깨를 받혀주는 베개의 높이가 체형에 맞게 제공되어 나만의 맞춤 베개가 제공됩니다.
목을 "C" 자 형태로 받혀주고 베개가 상하로 움직이면서 몸을 굴리면 뒤척임이되고 베개속의 공기가 강제로 순환되는 베개인 자동으로 조정되는 건강맞춤 베개를 추천드립니다.
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