스페인 국립심장연구센터(CNIC) 페르난도 도밍게즈(Fernando Dominguez) 박사는 ‘초기 무증상 동맥경화증 진행1’[Progression of Early Subclinical Atherosclerosis1 (PESA1)] 연구에서, 하룻밤에 6시간 이하를 자거나, 자다가 수시로 깨면 무증상 동맥경화증(asymptomatic atherosclerosis)이 생길 위험이 높다는 연구를 발표했다.
무증상 동맥경화증이란 당장 심장병 증상이 나타나지는 않지만 동맥혈관이 서서히 굳어져서 좁아지는 질환이다.
이 PESA 연구에서는 3974명의 건강한 중년 성인들에게 일주일 동안 허리밴드를 채워 잠 잘 때 수면의 질과 양을 측정했다. 그런 다음 단편적인 조각 잠(fragmented sleep)의 비율에 따라 다섯 그룹으로 나누고 이중 네 그룹을 각각 △6시간 이하(매우 짧음) △6~7시간(짧음) △7~8시간(기준) △8시간 이상(긴 수면)으로 분류했다.
죽상동맥경화증과 수면시간에 의해 영향을 받는 혈관 구역들. 가로축은 수면시간. CREDIT: European Society of Cardiology
죽상동맥경화증과 수면시간에 의해 영향을 받는 혈관 구역들. 가로축은 수면시간. CREDIT: European Society of Cardiology
연구 참가자들은 평균 연령 46세로 63%가 남성이었다. 혈관 안쪽에 콜레스테롤이 침착돼 혈관 내부가 좁아지는 죽상동맥경화증은 삼차원 초음파를 이용해 다리와 목 동맥에서 평가했다.
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