Untitled Document
Untitled Document
 
Untitled Document
 
  > 고객센터 > 공지사항
 

제목: 편안하게 숙면을 취하고 건강을 위한 조건


글쓴이: 관리자

등록일: 2018-10-22 19:06
조회수: 528
 
우리는 편안하게 숙면을 취하고 숙면의 효과와 함께 건강을 지키기 위하여 많은 노력을 하고 있습니다.
베개(60%), 침대(10%), 이불(10%), 주변환경(10%), 건강상태(10%), 수면자세등 기타(10%) 이러한 조건을 이용하면서 수면을 취하고 있습니다.
1. 베개는 수면하는 자세에 따라서 베개의 높이가 몸에 맞는 베개를 사용해야 하며 너무 푹신하거나 너무 딱딱하지 않아야  하며 뒤척임을 하기에 편리한 베개여야 합니다.
수면하는 자세에 따라서 머리 목 어깨를 받혀주는 베개의 높이가 몸에 맞는 베개를 사용하는 것이 제일 중요합니다.
또한 뒤척임을 하기 편리한 베개를 사용해야 잠에서 깨는 일이 적고 잠에 빨리 들게 되고, 부분적인 압박을 줄여주게 됩니다
머리 목 어깨를 바르게 받혀주면 머리에 가해지는 체중의 압력을 머리 목 어깨 척추로 골고루 분산하여 주면서 혈관, 근육, 신경, 호흡기, 디스크, 관절을 보호하며 부분적인 압박으로 ,발생하는 수면장애를 줄여주고 관련된 질환의 발생을 줄여주게 됩니다.
편안하게 숙면을 취하고 숙면의 효과와 함게 건강을 지키게 되며 자세가 바르게 유지 됩니다.
경추(C 자 형태)의 형태에 따라서 척추(S 자 형태)의 형태가 변화하기 때문에 경추가 편안하면 척추도 편안하게 되므로 베개의 역활이 매우 중요합니다.
2.  침대나 매트는 우리의 몸을 받혀주는 역활을 하는데 너무 딱딱하거나 너무 푹신하지 않아야 척추(S 자 형태)를 바르게 받혀주게 됩니다.
3. 이불은 수면하면서 체온을 유지하고 습도를 조절하여 주는 역활을 하게 됩니다.
너무 무거운 이불은 피하고 뒤척임을 하는데 편리해야 합니다.
4. 주변환경으로는 소음을 줄이고, 빛을 줄여서 어둡게 하는 것이 좋고, 실내 온도는 33도~39도 되도록 하는것이 좋으며, 실내가 건조하지 않게 하는 것이 좋습니다.
5. 건강 상태를 유지하기 위하여 낮에는 적당한 운동을 하고, 햇빛을 30분~1시간 정도 쪼이는 것이 좋으며, 수면전에 음식과 술 등을 주의해야 합니다.
6. 신체의 기능이 떨어지는 중장년층의 사람들은 수면하는 자세를 바르게 하는 것이 무엇보다 중요합니다.
목, 어깨, 척추, 다리를 너무 구부리지 말고, 바로 또는 옆으로 수면하는 자세를 바꾸는 뒤척임을 자주 해야 합니다.( 정상적인 사람은 20~30회 정도 뒤척임을 한다고 합니다)
7. 오후 11시부터 새벽 1시 사이에 수면하기 좋은 물질이 제일 많이 분출되고 깊은 잠을 자기 제일 좋은 시간으로 숙면의 효과를 보게 되고 1시 이후에는 숙면의 효과가 차차 줄어드니 수면하는 시간이 매우 중요합니다.

편안하게 숙면을 취하고 편리하게 사용하면서 건강을 위하여 개발하고 보완하여 자동으로 조정되는 건강맞춤 베개를 출시하였습니다.
체중에 맞는 베개를 선택하여 사용하면 수면하는 자세에 따라서 베개가 상하로 움직이면서 머리 목 어깨 척추를 받혀주는 베개의 높이가 몸에 맞게 자동으로 조정되어 나만의 맞춤 베개가 제공됩니다.
체중을 알면 베개의 선택이 쉽고, 스프링을 이용하여 눌린 목을 풀어주고, 자세를 바르게하며, 몸을 굴리면 뒤척임이 되고, 필요시 조절구를 이용하여 베개의 높이가 조절되며, 수면전문가나 의사의 도움 없이도 나만의 맞춤 베개를 사용하게 되고, 목(C 자 형태)과 척추(S 자 형태)를 바르게 받혀 주는 특징의 베개가 제공됩니다.
젊은 사람들에게도 좋지만 특히 중장년층의 사람들과 목이 불편한 사람들에게 제일 좋은 베개입니다.
오늘 밤도 편안하게 수면을 취하시고 숙면의 효과와 함께 활기차게 하루를 시작하십시요.
    
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 권한이 없는 회원레벨
번호 제목 등록일 조회
64  피로가 풀리지 않는 이유 2018-08-29 525
 편안하게 숙면을 취하기 위해서는 베개의 선택이 제일 중요합니다 2019-11-15 438
 편안하게 숙면을 취하고 건강을 위한 조건 2018-10-22 528
 코골이 예방 방법은? 2018-02-19 773
 치매의 원인과 예방법 2019-04-10 458
 치매를 예방하는 효과적인 방법 실천하기 2020-01-20 515
58  치매를 예방하는 비법 2019-05-31 450
57  충분한 수면으로 면역력 향상과 함께 건강을 지킵시다. 2019-02-24 513
 체중 관리가 아니라 체형 관리를 해야 한다♥6 2019-05-22 435
55  청소년들에게 수면이 왜 중요할까요 2019-06-09 400
54  조각 잠은 동맥 경화에 위험해 2018-08-27 511
 적당한 수면시간이 건강을 지켜준다 2019-06-06 491
52  잠든 사이 우리 몸은 열심히 일을 한다. 2019-06-09 434
51  잘 자는 것이 건강을 지킨다 2018-12-22 535
 자료실에서 여러분에게 좋은 정보를 알려드리려고 하였는데 저작권을 침해했다는 신고로 삭제를 하였습니다 2015-10-26 1063
 임신을 준비하는 남성과 갱년기 남성을 위하여 2019-09-10 495
 일반 생활 속에서 건강을 찾는 방법 2019-01-27 478
 음양의 기운을 다스려 40. 50대의 건강해지는 방법 네가지 2019-12-20 553
46  운동이 치매 예방에 좋은 이유 2020-01-07 390
 우리는 젊고 건강하게 100세를 누리는 방법 2019-04-10 540
    
1    2   3   4  
  / skin by enFree
Untitled Document

상호 : 헬스씩크릿 대표 : 이강천 주소 : 인천광역시 부평구 백운로 12번길 10-2
사업자번호 : 133-02-29198 통신판매업등록번호 : 제 2014-인천부평-00166 호
전화번호 : 032-502-3183 / 010-9739-5181 E-mail : ocge1000@naver.com
copyright© 2012 헬스씩크릿, All rights reserved.