Untitled Document
Untitled Document
 
Untitled Document
 
  > 고객센터 > 공지사항
 

제목: 잠든 사이 우리 몸은 열심히 일을 한다.


글쓴이: 관리자

등록일: 2019-06-09 11:32
조회수: 433
 
수면과 스트레스가 자율신경계에 영향을 주는 주요 요인으로 자율신경계에 문제가 생기면 불면증, 식욕부진, 어깨 결림, 변비, 손발 떨림, 위장장애, 현기 증 등 다양한 정신적·신체적 이상이 나타난다.
보통 밤이 되면 체온이 낮아지는데 그것은 잠을 잘 잘 수 있는 체온이 되도록 우리 몸이 스스로 조절하기 때문이다. 수면과 체온은 깊은 관계를 갖고 서로 영향을 주고 받는다. 실제로 손발이 유난히 찬 사람들은 잠이 들지 않아 고통을 받고, 갱년기 여성들은 얼굴이나 몸에 열이 나서 화끈거림 때문에 잠을 이루지 못한다. 또한, 졸릴 때 아기의 손이 따뜻해지는 것은, 몸의 내부의 온도를 내리고, 잘 잘 수 있도록 스스로 조절을 하는 것이다. 이것은 체온이 잠을 잘 자는데 영향을 미친다는 것을 의미한다.
비렘수면 시에는 부교감 신경계의 긴장도가 증가하고 에너지 소모는 감소하게 되어 호흡수와 호흡량이 줄어든다. 비렘수면 동안의 호흡수와 심박수는 규칙적으로 일정하게 유지되어 에너지 소모를 줄이는 역할을 하게 된다. 반면 렘수면 때에는 호흡 패턴과 심박동이 매우 불규칙한 특성을 갖는다. 렘수면 기간의 이러한 불규칙한 심혈관계 기능변화가 심혈관 질환의 고위험 군에서 심근경색을 일으킬 수 있는 위험 요소로 작용할 수 있다. 또한, 렘수면 동안의 불규칙한 호흡 패턴 변화와 상기도의 근긴장도의 변화가 수면 무호흡증을 악화 시킬 수 있다.
우리가 자면서 숨 쉬는 활동은 우리 신체에 피로 회복과 다시금 활성화가 될 준비를 하는 과정인데 이러한 호흡활동이 수면 중 제대로 이루어지지 않는다면 신체의 균형이 깨지고 여러 기능들에 진행이 제대로 이루어지지 않아 심각한 건강문제를 초래할 수 있다.
수면은 심혈관 기능에 중요한 조정자 역할을 하며 수면이 부족할수록 심혈관계 질환이 발생률이 높아지고 사망률을 증가 시킨다. 또한, 수면이 부족하게 되면 세포 손상에 따른 항 산화 효소의 활성도가 감소하게 되고, 혈관을 수축하게 하는 물질이 증가하며, 혈관 이완성 물질이 감소하고, 심장내의 교감신경계 활성도가 증가됨으로써 질환을 유발할 수 있다
    
의견(코멘트)을 작성하실 수 없습니다. 이유: 권한이 없는 회원레벨
번호 제목 등록일 조회
64  피로가 풀리지 않는 이유 2018-08-29 525
 편안하게 숙면을 취하기 위해서는 베개의 선택이 제일 중요합니다 2019-11-15 438
62  편안하게 숙면을 취하고 건강을 위한 조건 2018-10-22 528
 코골이 예방 방법은? 2018-02-19 773
 치매의 원인과 예방법 2019-04-10 458
 치매를 예방하는 효과적인 방법 실천하기 2020-01-20 514
58  치매를 예방하는 비법 2019-05-31 450
57  충분한 수면으로 면역력 향상과 함께 건강을 지킵시다. 2019-02-24 512
 체중 관리가 아니라 체형 관리를 해야 한다♥6 2019-05-22 435
55  청소년들에게 수면이 왜 중요할까요 2019-06-09 400
54  조각 잠은 동맥 경화에 위험해 2018-08-27 511
 적당한 수면시간이 건강을 지켜준다 2019-06-06 491
 잠든 사이 우리 몸은 열심히 일을 한다. 2019-06-09 433
51  잘 자는 것이 건강을 지킨다 2018-12-22 535
 자료실에서 여러분에게 좋은 정보를 알려드리려고 하였는데 저작권을 침해했다는 신고로 삭제를 하였습니다 2015-10-26 1062
 임신을 준비하는 남성과 갱년기 남성을 위하여 2019-09-10 494
 일반 생활 속에서 건강을 찾는 방법 2019-01-27 478
 음양의 기운을 다스려 40. 50대의 건강해지는 방법 네가지 2019-12-20 553
46  운동이 치매 예방에 좋은 이유 2020-01-07 390
 우리는 젊고 건강하게 100세를 누리는 방법 2019-04-10 540
    
1    2   3   4  
  / skin by enFree
Untitled Document

상호 : 헬스씩크릿 대표 : 이강천 주소 : 인천광역시 부평구 백운로 12번길 10-2
사업자번호 : 133-02-29198 통신판매업등록번호 : 제 2014-인천부평-00166 호
전화번호 : 032-502-3183 / 010-9739-5181 E-mail : ocge1000@naver.com
copyright© 2012 헬스씩크릿, All rights reserved.